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 「一人暮らしの夜 は 寝室の窓から夜外灯や店の灯り、車のライトなどが入り込んで来てはいませんか？ 夜に光を浴びると眠気のもととなる「メラトニン」の分泌が抑制され、寝れなくなってしまいます。 「遮光カーテン」は光を遮って部屋を暗くしてくれるカーテン。 寝室のカーテンを 21 窓 ...